心にゆとりを持つために本を読む時間が欲しい。いつ本を読めばいいのか時間の作り方を模索する

2025年11月13日

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本を読みたい人集合！働いていて大変、子育てしていて大変。本当は読書に没頭している時間が好きなのに、そんな余裕がない。

仕事と家事と育児と、なんなら推し活とか別の趣味があったりして「読書」の時間を後回しにしていませんか？本を読むと心が落ち着いたり、知識が身についたり、メリットがあることは知っているのに。

そんな「本は読みたいと思っている」「でも生活に取り入れられない」という人のために、同じ悩みを抱える私が「いつ本を読めばいいのか」を模索してみました。

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本を読む時間をなぜ確保できないの？

社会人になったり、残業があったり。家事で手一杯だったり、子育て中で余裕がなかったり。それぞれ、さまざまな理由で読書の時間を確保できなくて悩んでいるはず。

文化庁が「1ヶ月に読む本の冊数」を調査すると、6割が「読まない」と回答。「読書量が減っている」と答えた割合は7割。その理由で一番多かったのはなんだと思いますか？仕事が……育児が……とかじゃないいんです……。

情報機器（携帯電話、スマートフォン等）で時間が取られる

げげげ。

そうです、その手にあるスマホ。そこにあるSNSとかに時間を取られてしまって、読書の時間が減ってしまっているんです。

参考：令和5年度「国語に関する世論調査」の結果の概要

本を読む時間を確保しよう！いつがいいかな？

フリーランスで1日8時間程度の在宅ワーカー、子ども2人の子育て中の私が「本を読む時間を確保しよう！」と思い、いろいろチャレンジしてみました。

朝早起きして読んでみる: 早起きはしんどい。普段6時に起きて身支度や朝ご飯の準備、子どものお世話をするのでそれ以上早く起きようと思うと根気がいる。朝活的な感じのやつは、本当に意思の強い人でないとできないと思う。あと、たまに早起きできると「せっかくだから」と違う用事を入れる。まあほぼ二度寝で読書は難しかったです。
仕事前に読んでみる: 読みたかった自己啓発本を準備しておき、仕事前にちょろっと開いてみた。朝だし子どもたちも登校したし、読書が進む進む。読みたかったからね、どんどん読めるけど、私はフリーランスなので、仕事しないとお金が稼げないのでストップ。みんなでいうと「通勤」の時間がここに当たるのだろうか。おもしろいところで中断される感じ。
お昼休憩に読んでみる: お昼ご飯を食べたあとに読んでみようと思っていたが、スマホに手が伸びる。違うのだ、娯楽ではなく子ども関係の連絡とかを返信したり、週末の予定を確認したり。ついでにそのままなんとなく、本当に無意識にSNSを開いたら時空がゆがんで30分経過していた。本気を出せば読書できる時間だと思った。
仕事後に読んでみる: 仕事を済ませてパソコンを閉じるが、子どもたちはもう帰宅している。あれこれ話を聞きながら本を開いてみるが、会話で本の内容が全然入ってこない。難しい…。みんなでいうとここも「通勤」の時間だろうか。電車とかで読めてる人いるのかな？
家事の合間に読んでみる: 夕方、洗濯や掃除、買い物、夕飯作りなどの家事がある。うちは小学生だけど、ここに乳幼児がいると「合間」なんてない。常に1分1秒を争う怒濤のピークタイム。よって読書をする時間なんてみじんもない。頭にも思い浮かばなかった。
寝る前に読んでみる: 子どもたちが寝たあと、正直ドラマも見たかったけど読書することにした。静かだし、本集中できる。疲れていて途中で寝落ちしてしまったけど、スマホいじってブルーライトを浴びてから寝るよりも寝付きがよかった。本はよい。朝起きたら「続きが読みたいな〜」なんて思ったので、この気持ちから早起きをしてもいいなと思った。